Cuidados e prevenções a ter perante o frio que se fará sentir nos próximos dias

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O Instituto do Mar e da Atmosfera prevê, entre os dias 5 e 7 de janeiro, tempo frio e vento, onde se destacam uma descida das temperaturas em todo o território nacional, com variações entre os – 4ºC e os 8ºC. Provável formação de gelo e geada e um maior desconforto térmico devido às baixas temperaturas e intensidade do vento.

Como tal, deve ter atenção a:

• Intoxicações por inalação de gases e incêndios em habitações, resultantes da má utilização de lareiras e braseiras ou de avarias em circuitos elétricos;
• Formação de gelo em troços de estradas com ensombramento permanente;
• Aumento do risco associado ao tráfego rodoviário, pela formação de gelo;
• Aumento da vulnerabilidade dos grupos populacionais de risco, nomeadamente crianças, idosos e pessoas portadoras de patologias crónicas e população sem-abrigo.

Como forma de prevenção, em termos individuais deve:

• Evitar a exposição prolongada ao frio e às mudanças bruscas de temperatura;
• Manter o corpo quente, através do uso de várias camadas de roupa, folgada e adaptada à temperatura ambiente;
• Proteger as extremidades do corpo (usando luvas, gorro, meias quentes e cachecol) e calçado quente e antiderrapante;
• Ingerir sopas e bebidas quentes e evitar bebidas com álcool;
• Os trabalhadores que exerçam a sua atividade no exterior, devem utilizar vestuário e calçado adequados e evitar esforços excessivos resultantes dessa atividade;
• Acautelar a prática de atividade física no exterior, prestando atenção às condições do piso para evitar quedas;
• Reforçar o apoio e o acompanhamento aos grupos mais vulneráveis (crianças nos primeiros anos de vida, doentes crónicos, pessoas idosas ou em condição de maior isolamento, trabalhadores que exerçam atividade no exterior e pessoas sem abrigo).

E em termos coletivos deve:

• Utilizar com especial cuidado e vigilância aos aquecimentos com combustão (ex.: braseiras e lareiras), que podem causar intoxicação devido à acumulação de monóxido de carbono e levar à morte;
• Assegurar uma adequada ventilação das habitações, quando não for possível evitar o uso de braseiras ou lareiras;
• Evitar o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar;
• Não sobrecarregar tomadas e/ou extensões elétricas;
• Redobrar os cuidados durante a condução de veículos, especialmente em locais onde se forme gelo na estrada, adotando uma condução defensiva;
• Estar atento às informações da meteorologia e às indicações da Proteção Civil e Forças de Segurança.

Estes são conselhos da Autoridade Nacional de Emergência e Proteção Civil