O ar frio e seco do Ártico está a descer para latitudes mais baixas e já chegou a Portugal, segundo informação divulgada pelo IPMA-Instituto Português do Mar e da Atmosfera. A partir desta terça-feira e até quinta-feira, dia 11, as temperaturas poderão descer até 9 graus negativos, na Serra da Estrela, com vários distritos em alerta devido a estas temperaturas. Temperaturas no Tâmega e Sousa: Amarante-1º/ 9º Baião-0º/5º Castelo de Paiva- 1º/11º Celorico de Basto-1º/9º Cinfães- 2º/10º Felgueiras-0º/9º Lousada-1º/9º Marco de Canaveses-1º/9º Paços de Ferreira-1º/9º Penafiel- 1º/9º Resende-2º/9º “Para se proteger dos efeitos negativos do frio na saúde, a Direção-Geral da Saúde recomenda: • Evitar a exposição prolongada ao frio e mudanças bruscas de temperatura; • Manter o corpo quente, utilizando várias camadas de roupa, adaptada à temperatura ambiente; • Proteger as extremidades do corpo, utilizando luvas, gorro, cachecol, meias quentes e calçado quente e antiderrapante; • Manter a hidratação, ingerindo sopas e bebidas quentes e evitando o consumo de álcool, que proporciona uma falsa sensação de calor; • Prestar atenção aos grupos mais vulneráveis (crianças nos primeiros anos de vida, doentes crónicos, pessoas idosas ou em condição de maior isolamento, trabalhadores que exerçam atividade no exterior e pessoas em situação de sem abrigo); • Acautelar a prática de atividades no exterior (evitar esforços excessivos, utilizar vestuário adequado e prestar atenção às condições do piso para evitar quedas); • Seguir as recomendações do médico assistente, garantido a toma adequada da medicação para doenças crónicas; • Adotar uma condução defensiva, uma vez que poderão existir locais na estrada com acumulação de gelo; • Verificar o estado de funcionamento dos equipamentos de aquecimento; • Manter a casa quente, se utilizar braseiras ou lareiras, garantir uma adequada ventilação das habitações (renovação do ar); • Ter especial atenção aos aquecimentos com combustão (ex.: braseiras e lareiras), que podem causar intoxicação devido à acumulação de monóxido de carbono e levar à morte; • Evitar o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar. Proteja-se do frio! Se ficar doente, não corra para as urgências. Ligue SNS 24 (808 24 24 24). Esteja atento às informações meteorológicas, às recomendações da Direção-Geral da Saúde, aos avisos da Proteção Civil e das Forças de Segurança.” Fonte: DGS. Imagem: turismoruraldouro.com.pt
